エクスパに通い続けた効果が凄い！922人の体験談のアンケートまとめ！

のびたんです！

先日、ダイエットに特化した暗闇エクササイズのエクスパさんの体験取材に参加させていただきました。

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のびのびさん(@nobi_sio)がシェアした投稿 – 2019年 9月月5日午前12時20分PDT

こちらの感想は『初回体験からカウンセリングまでレポートブログ』にまとめたので、このブログではEXPAのアンケート結果を元に、ダイエット効果で痩せるのかについて書いていこうと思います。

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エクスパとは

ライザップが手掛ける暗闇フィットネスで、全国展開中の人気店舗。

暗闇と音楽で人目を気にせず、とことんダイエットの筋トレに打ち込むことができます。

実際のライザップでも使われるメソッドのトレーニング内容だけあって、バリキツイｗ

ついでに言うと、あの実績充分のライザップより大幅に安い値段で通えるので、それだけでもコスパの良さは間違いなし。

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モニター写真

今回はトップ画像にもある通り、４名のモニターの方でデータを取ったみたいです。

３名の写真がブログ掲載がＯＫなのでご紹介いたします。

間宮ゆりあさん（26歳）

１ヵ月で5.6キロも痩せた間宮さん。

ちょっと腹筋の上の方にシックスパッドのラインも入ってる！

間宮さんのビフォーアフター
	開始時点	1ヵ月後
体重	59.4kg	53.8kg （-5.6kg）
体脂肪	29.7%	24.8% （-4.9%）
ウエスト	82.7cm	72.6cm （-10.1cm）

※体験者（間宮ゆりあさん）のプログラム実施期間は１ヶ月間になります。※結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標数値を管理しています。※１日約1400kcalの食事と１日２回「RIZAP　５Diet」を摂取し、週２回以上EXPAに通った体験者（体重及び体脂肪率においてはN=10、ウエストについてはN=9）の数値を統計処理した結果、体重及び体脂肪率の確率的に可能な数値（95％信頼区間）は、１ヵ月で体重：-0.47～-5.71kg、体脂肪率：-0.89％～-6.17％、ウエストの確率的に可能な数値（信頼区間）は、-2.7㎝～-8.92㎝、この範囲に至らない者の割合は、体重０％、体脂肪０％、ウエスト22.2％であり（実績値、2019年6月　日本臨床試験協会調べ）、みゆうさん体重及び体脂肪率の１か月後の減少数値は、いずれも確率的に可能な範囲です。 ※ウエストの減少数値は、信頼区間を超える傑出事例です。 ※体験談は個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

桟夏音さん（28歳）

１ヵ月で4.5キロ痩せた桟さん。

やっぱり同じくシックスパッドみたいなライン入ってる！

桟さんのビフォーアフター
	開始時点	1ヵ月後
体重	59.7kg	55.2kg （-4.5kg）
体脂肪	31.2%	27.4% （-3.8%）
ウエスト	81.0cm	74.3cm （-6.7cm）

※体験者（桟夏音さん）のプログラム実施期間は１ヶ月間になります。 ※結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。 ※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標数値を管理しています。 ※１日約1400kcalの食事と１日２回「RIZAP　５Diet」を摂取し、週２回以上EXPAに通った体験者（体重及び体脂肪率においてはN=10、ウエストについてはN=9）の数値を統計処理した結果、体重及び体脂肪率の確率的に可能な数値（95％信頼区間）は、１ヵ月で体重：-0.47～-5.71kg、体脂肪率：-0.89％～-6.17％、ウエストの確率的に可能な数値（信頼区間）は、-2.7㎝～-8.92㎝、この範囲に至らない者の割合は、体重０％、体脂肪０％、ウエスト22.2％であり（実績値、2019年6月　日本臨床試験協会調べ）、桟さんの１か月後の減少数値は、いずれも確率的に可能な範囲です。

根岸涼子さん（20歳）

１ヵ月で3.6キロ痩せた根岸さん。

うっすらシックパッドのラインが入ってる！

根岸さんのビフォーアフター
	開始時点	1ヵ月後
体重	57.1kg	53.5kg （-4.8kg）
体脂肪	28.7%	23.4% (-5.3%)
ウエスト	73.0cm	68.2cm （-4.8cm）

※体験者（根岸涼子さん）のプログラム実施期間は１ヶ月間になります。 ※結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。 ※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標数値を管理しています。 ※１日約1400kcalの食事と１日２回「RIZAP　５Diet」を摂取し、週２回以上EXPAに通った体験者（体重及び体脂肪率においてはN=10、ウエストについてはN=9）の数値を統計処理した結果、体重及び体脂肪率の確率的に可能な数値（95％信頼区間）は、１ヵ月で体重：-0.47～-5.71kg、体脂肪率：-0.89％～-6.17％、ウエストの確率的に可能な数値（信頼区間）は、-2.7㎝～-8.92㎝、この範囲に至らない者の割合は、体重０％、体脂肪０％、ウエスト22.2％であり（実績値、2019年6月　日本臨床試験協会調べ）、根岸さんの１か月後の減少数値は、いずれも確率的に可能な範囲です。